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第183章 新大陆→英雄梦（第2页）

“我觉得你可以的。”他往前走了半步，声音沉了沉，“体训队每天下午加练一小时，不耽误晚自习，说不定还能帮你缓解学习压力。”

“老师，我真不行，”我咬了咬唇，把早就想好的理由搬出来，“我一边还得忙学习的事，马上就高三了，作业堆得跟山似的，学习紧得很，我怕两边顾不过来，耽误了学习可就麻烦了。”

张老师盯着我看了两秒，眼里的期待慢慢淡了，最后只是点点头：“那好吧，不强求你。肖静，有空还是要多多锻炼身体，增强体质。”他顿了顿，目光扫过不远处正凑在一起喝水的女生们，语气里多了点长辈似的叮嘱，“你们女生啊，体质太差了，动不动就感冒烧，请病假的比上课的还多。饮食方面要注意，少喝那些冰奶茶、冰可乐，零食也得控制着点，什么辣条、薯片，没营养还伤胃。多吃点对身体有营养的东西，比如每天早上煮个鸡蛋，中午食堂的牛肉多夹两块，蛋白质跟上了，免疫力才能提上来。

“好的老师，我知道了！”我赶紧点头，这些话像我妈平时念叨的，听着倒挺亲切。

他又往前走了两步，站到跑道边的树荫下，指着地面画了个圈：“跑步固然好，但是跑步也要掌握技巧，光靠蛮劲不行。平时多练练核心，腰腹力量上去了，步子才能更稳，不会像现在这样，风一吹就晃悠，看着就飘。”

我愣了愣，下意识地挺了挺腰：“老师，怎么练核心啊？我平时就知道仰卧起坐。”

张老师放下手里的秒表，往跑道边的石阶上坐了坐，示意我也坐下：“练核心不用复杂器械，平时在寝室或者操场就能做。最简单的就是平板支撑，手肘撑地，身体绷成一条直线，臀部别撅太高也别塌下去，每天坚持一分钟，慢慢加到两分钟，能练腹部和腰背的力量。”

他边说边用手在膝盖上比划着动作：“还有仰卧卷腹，别像做仰卧起坐那样猛地坐起来，容易伤腰。躺平屈膝，双手虚放在耳侧，用腹部力让肩膀离开地面就行，感受腹肌收紧，一组做二十个，每天来三组。”

“对了，”他忽然想起什么，抬头看我，“有空可以试试侧平板支撑，侧身用一只手肘撑地，身体保持侧向直线，左右各撑三十秒，能练到腰侧的肌肉。核心稳了，跑步时身体不会晃，步频步幅都能更稳定，还能减少膝盖的压力。”

阳光从他身后照过来，把他说话时扬起的睫毛镀上一层金边。我点点头把动作要领在心里记了一遍，他又补充道：“刚开始可能会累，别硬撑，循序渐进。你基础好，稍微练练效果就会很明显——就算不进体训队，把身体练结实了，高三熬夜刷题也能扛得住，对吧？”

“老师你说得对！”我用力点头，额前的碎随着动作晃了晃，想起自己每次感冒烧都得裹着棉被躺两天，连说话都带鼻音，来例假时更是疼得蜷在课桌底下冒冷汗，脸色白得像纸，确实得好好练练体质。

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张老师拍了拍手上的灰，掌心的薄茧蹭过运动裤，出轻微的摩擦声。他突然话锋一转，语气里带了点漫不经心：“对了，你晚自习之前有空吧？五点到六点这段时间，来‘铁拳馆’找我，我教你打拳。”

“打拳？”我愣了一下，眼睛都睁大了，像被惊到的小鹿，“老师，你还开拳馆的啊？我还以为你就只当体育老师呢——平时看你总在操场转悠，顶多就是修修单杠。”

他笑了笑，眼角的纹路在阳光下显得格外清晰，像被岁月精心刻过的痕迹。“副业而已，”他抬手抹了把额头的汗，肌肉随着动作绷紧，“平时晚上去盯盯场子，教几个小孩扎马步、出直拳，也算没浪费这身力气。”他看着我，眼神亮了亮，“你这跑步度快，反应也灵，学点防身术总没坏处。而且打拳最练核心了，出拳要靠腰腹力，步子要稳如磐石，比单纯做平板支撑有意思多了。”

阳光顺着他的侧脸滑下来，把他说话时扬起的嘴角镀上一层金边。我望着他手臂上紧实的肌肉，突然想起上次他单手拎起被风刮倒的篮球架，面不改色的样子，心里莫名生出点期待——原来整天吹哨子训人的体育老师，还有这样的另一面。

“怎么样啊肖静，考虑得如何？”张老师抱着胳膊站在原地，阳光顺着他的梢往下淌，把黑色干衣的领口都染成了金的。

我盯着他手臂上绷紧的肌肉线条，脑子里突然冒出些稀奇古怪的念头——老师说的好像也没错啊。我本来就是那种风一吹就晃、人一推就趔趄的体质，上次被隔壁班男生撞了下，差点直接摔进花坛里。真要论起来，没点武力值还真当不了那帮人的“老大”，要是能学会打拳，出拳带风、落脚稳当，什么青龙白虎的，说不定我个个都能干趴下！到时候往场子里一站，光凭气势就能镇住场子，哪还用得着秦雨他们护着……

想到这儿，我忍不住“噗嗤”笑出了声，嘴角都快咧到耳根了。

“肖静，你笑什么呢？”张老师挑了挑眉，眼里闪过点疑惑，“难不成觉得打拳是件好笑的事？”

“没有没有！”我赶紧收住笑，脸颊有点烫，刚才的胡思乱想估计全写在脸上了。我深吸一口气，挺了挺腰板，声音比刚才响亮了三分：“老师，我会去的！五点‘铁拳馆’，我记着呢！”

张老师这才露出点笑意，眼角的纹路舒展开来：“这就对了。记住穿宽松点的衣服，别穿凉鞋，馆里地面滑。”

“好嘞！”我响亮地应着，转身往孙梦她们那边跑，心里还在回味刚才的“英雄梦”。风从耳边吹过，带着点香樟树的味道，脚步都变得轻飘飘的——原来期待一件新鲜事的感觉，比跑赢八百米还让人浑身带劲。

“喂！老师跟你说啥了？”孙梦见我跑过来，立刻凑上来追问，手肘还轻轻撞了撞我的胳膊，眼里闪着好奇的光，“看你笑得跟捡了钱似的，嘴都合不拢了。”

“没有啦，”我避开她的目光，假装整理被风吹乱的刘海，“就问我要不要进体训队，我说不要，马上高三了哪有时间搞那些。”

“啊？就这？”孙梦显然不信，皱着眉上下打量我，“那你笑啥？被老师夸两句就飘了？”

“你看错了。”我耸了耸肩，往树荫深处退了两步，避开她探究的视线。

阳光透过树叶的缝隙落在地上，斑斑驳驳的，像撒了把碎金。我可不想让别人知道打拳的事，这事儿得偷偷来——等我练得能一拳劈开木板，等下次再遇到有人找碴，不等磊子他们动手，我自己就能解决，到时候再看他们惊讶的表情，肯定特带劲！哈哈哈哈哈！

徐娜走过来，递过半瓶矿泉水：“不管老师说啥，看你这状态，肯定是好事。”她顿了顿，突然笑了，“刚才体测跑那么快，不会是偷偷练过吧？”

“哪有，”我接过水喝了一口，冰凉的液体滑过喉咙，把刚才的胡思乱想压下去不少，“就是平时晨跑习惯了，跟你们说过好几次，让你们跟我一起，偏不听。”

孙梦立刻撇嘴，用手指卷着尾：“谁像你啊，天不亮就爬起来跟打了鸡血似的，我宁愿多睡半小时，梦里啥都有。”

“走啦走啦，”我伸手挽住她的手臂，指尖触到她校服袖子上的褶皱，轻轻拽了拽，“反正现在自由活动了，去食堂先把饭解决了，省得等会儿晚自习前挤破头。”

“这么早？”孙梦脚步往后拖了拖，一脸不情愿，“食堂的菜估计刚下锅，连热气都没冒全呢。再说了，这还没下课呢，等会儿被巡查的老师撞见，又要记名字。”

“你看人家男生，”我朝宿舍楼的方向扬了扬下巴，张浩他们几个正勾肩搭背往回走，小雪还回头冲我们挥了挥手，“都回寝室换衣服去了，咱们怕什么？张老师都默许自由活动了，快去快去，晚了糖醋排骨该被抢光了。”

“真的假的？”孙梦一听“糖醋排骨”，眼睛立刻亮了，脚步也不拖了，反手拉着我就往食堂跑，“那快走！上次就是去晚了，只剩汤汁了！”

徐娜在后面笑着追上来：“等等我！我也要去抢排骨！”

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